這是斯坦福大學(xué)備受贊譽(yù)的心理學(xué)家凱利·麥格尼格爾所寫的心理學(xué)著作，該書指出自控的策略有助于人們抵制來自巧克力、電子游戲、購物等各種各樣的誘惑，告訴人們?nèi)绾胃淖兣f習(xí)慣，培養(yǎng)健康的新習(xí)慣、克服拖延、抓住重點、管理壓力。